如何正确认识情绪？

心情没有好坏之分，仅仅一个中性的提示。那么，怎么正确了解心情呢？

一、心情须要被看见/听见/接收/处理

其间最重要的一个环节其实是：有人帮你来了解，终究发生了什么？由于当咱们每遭受一件作业，不管好坏，咱们内涵都会发生许多心情，而绝大多数状况下，你内涵发生的这些心情之间都会彼此打架，使你会发生矛盾的心情，比如说，我很喜欢这个人，可是我又特别的妒忌他，或许呢，在遭受一些糟糕的作业时，你有哀痛一同也有高兴。当你被心情吞没时，担任沉着的大脑区域是不太作业的，只会借着心情的抓手，堕入某种偏执的状况中：这一切都是我的错？或许是由于对方太坏了？由此堕入恶性循环中。

二、发生新的察觉和认知，叫做生长

具体来说：便是当有人和你一同对这些心情逐个的命名，协助你去了解这是怎样的一件作业的历程中，你就有或许得到关爱，得到被接收，乃至在这里面会得到许多察觉和反思。这个便是咱们在处理内涵心情的历程，在这个历程中，终究你会取得一些新的察觉，或许对自己树立新的认知、或许学习到了新的社会规矩等，这整个历程叫做生长。

三、办理行为

当你正确处理完心情后，真实应该做的是办理行为-----参照自发察觉树立的新合理化认知，拟定相应的举动计划，促进自己实现目标。

[和风][和风][和风]祝你在测验中找到趣味，并且能创造出合适自己的办法。[浮云][浮云][浮云]